Pilates

Pilates är en lugn träningsform där fokus ligger på rörelsekvalitet och kontroll. Pilates har utövats i nära 100 år, framförallt inom dansvärlden där den tyske grundaren Joseph Pilates snabbt etablerade sig. Joseph Pilates utvecklade under sin livstid en omfattande samling övningar (flera hundra!), träningsmaskiner och redskap. Han kallade själv sin träningsform för “kontrollogi” (Contrology), vilket var väldigt passande med tanke på att det hela går ut på att lära sig använda sin kropp så smart och effektivt som möjligt!


Studio Kroppskontroll erbjuder både individuellt anpassad träning med privat instruktion (på klassiska Pilatesmaskiner som tex Reformer) och även gruppträning. Vi tränar då i små grupper med mycket individuell hjälp för att du ska få ut så mycket som möjligt av träningen. Pilatesövningarna utförs sittande och liggande på tjocka, bekväma Pilatesmattor under ledning av utbildad instruktör. Pilatesövningarna utmanar kroppens styrka och balans så att bålens muskler aktiveras för att stabilisera kroppen i varje rörelse.


Pilates gör dig starkare, smidigare och rörligare. Du får bättre balans och bättre hållning, så oavsett vilken aktivitetsnivå du ligger på till vardags vinner du på att träna Pilates. Det är dessutom skönt att träna Pilates. Det lugna tempot hjälper dig att varva ner och fokusera på din egen kropp så att du får ut så mycket som möjligt av träningen.

Träna hemma-tips!

Underhåll Pilateskroppen mellan studiopassen genom att träna hemma också. Klicka här för att se några Pilatesövningar du kan göra hemma!